很多MM看到明星們健身時總是發一些自己素顏的照片，所以覺得做運動就不用怎麼護膚，但是MM們不知道，運動時的肌膚保養可是會讓你越做運動越美，這才能實現做運動後發現自己由內而外變得更美瞭。 【想知道更多護膚知識，請點這裡】
運動前清潔 運動時帶妝很容易讓臉部肌膚透不瞭氣，運動時毛孔打開，而化妝品會隨著汗液融進皮膚，進而堵塞毛孔，使臉部容易長痘痘、粉刺。因此運動前一定要把妝卸掉，用洗面奶清洗幹凈臉部，擦上基礎護膚品為肌膚保濕即可。
運動中保養 有些MM在運動中會出現燥熱、呼吸困難的癥狀，其實可以巧用精油來改善。在容易肌肉酸痛的地方如肩膀、腳踝、小腿上抹薑、乳香、肉豆蔻等暖調的精油可以促進循環，有助預防運動後酸痛;擔心流汗後肌膚泛紅的，可以用薰衣草、洋甘菊等精油，除瞭可以緩和呼吸及情緒，也能避免血管過度擴張導致臉部泛紅。
運動中保濕 運動時大量流汗，保護肌膚的皮脂膜、天然保濕因子也會因汗水沖刷而流失，讓肌膚變得緊繃，這時可以用保濕噴霧對肌膚進行舒緩。運動後用的保濕噴霧，最好選擇無香料、無酒精，成分越單純越好，才不容易引發肌膚敏感。
運動後休息再洗臉 MM們運動時認真的話，免不瞭面紅耳赤、汗流浹背，肯定想立刻把臉洗幹凈吧。但是請大傢這時候要忍耐一下哦!因為運動後肌膚較脆弱，毛孔正大張開散熱，立刻用洗面乳的話，除非是油性肌膚，不然幹、癢肯定會接踵而來。如果肌膚還燙燙的、稍微泛紅，可以先用清水降溫，等10至15分鐘再認真洗臉也不遲。
讓肌膚“開胃” 激烈運動後，心跳剛剛平靜下來，肌膚也仍處於疲勞狀態，如果急著往臉上抹護膚品，肌膚一下子難以吸收。護膚前最好加一道“舒緩儀式”為肌膚開胃，可以選擇含消炎、鎮定功效的化妝水，除瞭開胃，還能緩解運動後的肌膚泛紅。
遊泳後皮膚修護 由於氯氣擁有殺菌、抑制皮脂的效果，造成肌膚表面菌種改變，很多人本來不長痘痘，遊泳後卻會冒出小痘痘，這是因為有細菌趁隙入侵，才會產生這種俗稱的“氯痘”。因此，遊泳後要註意修復皮脂膜，用舒緩型的身體乳或者乳霜修復流失的皮脂膜。 愛美女性網護膚 猜你喜歡 《雲中歌》驚艷開播 曝楊穎楊蓉心機保養秘笈 抗幹控油妙招SOS 讓你秋季無"油"無慮 日本口碑面膜來營救 秒破空調幹燥肌消滅閉口進行時 讓你重現光滑肌
遊泳前築起抗氯防護罩 遊泳可謂是讓人又愛又恨的運動，夏天遊泳涼快而且消耗的卡路裡也高，但是泳池的氯氣對皮膚傷害很大，遊完泳頭發也容易變得毛躁。我們可以將防水型防曬當做泳前隔離霜，為肌膚鍍上防護膜，多少能夠隔離水腫的氯氣。腋下、股溝這兩處也可擦上， 以免肌膚摩擦敏感。
遊泳後要洗凈 氯和硫酸銅都是水分，用水沖久一點就能沖洗幹凈。但在遊泳池的沖澡區，氯氣仍然很重，MM們可以在泳池內簡單用水沖洗，回傢後再徹底用清水洗凈。記住不要用肥皂也不要去角質，尤其在腋下、胯下、股溝這些皮膚褶皺處，容易產生氯氣毛囊炎的問題，要尤其註意多用清水沖洗幹凈。
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